Az egyensúly tudomány és művészet
Nem csupán kalóriákat számolunk. Tudományos alapokon nyugvó, fenntartható életmódváltást kínálunk, amely illeszkedik az Ön mindennapjaihoz, egészségi állapotához és céljaihoz.
Módszertanunk
több, mint egy diéta
A Tudatos Étkezésnél a klinikai dietetika szigorú szakmai irányelveit ötvözzük a modern életvitel praktikus igényeivel. Megközelítésünk középpontjában az anyagcsere-folyamatok optimalizálása és a gyulladáscsökkentő étkezési ritmus kialakítása áll.
Klinikai Dietetika & Krónikus Betegségek
Szakértő támogatást nyújtunk inzulinrezisztencia (IR), pajzsmirigy-alulműködés, PCOS, hisztamin intolerancia és emésztőrendszeri panaszok (IBS, SIBO) esetén. Az étrend összeállítása során figyelembe vesszük a laborleleteit és a szakorvosi diagnózist.
- Gyulladáscsökkentő protokollok
- Laboreredmények elemzése
- Hormonális egyensúly
- Ételintolerancia management
Funkcionális Sporttáplálkozás
Teljesítményfokozás élsportolóknak és lelkes amatőröknek. A tápanyagidőzítés (nutrient timing) és a megfelelő regeneráció kulcsfontosságú az izomépítésben és a testzsírszázalék optimális szinten tartásában.
- Versenyfelkészítési étrend
- Testkompozíció mérés
- Étrend-kiegészítési tanácsadás
- Edzés utáni regeneráció
Smart Management Program
Foglalt szakembereknek tervezett program, ahol a hangsúly a hatékonyságon van. Egészséges étkezés éttermi körülmények és üzleti utazások mellett is. Időgazdálkodás és tudatos választások a mindennapi hajtásban.
- Gyors receptötletek
- Éttermi kisokos
- Stressz-evés kezelése
- Alvásminőség javítása
Választható Csomagok
Start Konzultáció
Alapozó beszélgetés
- 60 perces online vizit
- Általános állapotfelmérés
- Laborleletek kiértékelése
- Iránymutatás a folytatáshoz
Prémium Program
4 hetes mentorálás
- Teljeskörű táplálkozási anamnézis
- Személyre szabott étrendterv
- Hetente egy kontroll konzultáció
- Bevásárlólista és receptgyűjtemény
- Viber/WhatsApp támogatás
Életmód Váltás
12 hetes átalakulás
- Havi 2 mélyreható konzultáció
- Folyamatosan frissített étrend
- Pszichológiai támogatás
- Sport-specifikus ajánlások
Hogyan zajlik a folyamat?
Bejelentkezés és kérdőív
Az időpontfoglalás után elküldünk egy részletes táplálkozási naplót és egy kérdőívet, amely segít feltérképezni jelenlegi szokásait.
Első Vizit (60 perc)
Online konzultáció keretében átbeszéljük az anamnézist, kitűzzük a reális célokat és meghatározzuk a szükséges diétás irányvonalat.
Személyre szabott terv
5-7 munkanapon belül elkészítjük az egyéni protokollját, amely tartalmazza az étrendet, a kiegészítők listáját és a bevásárlási tippeket.
Online
Konzultáció
Tegye meg az első lépést egy egészségesebb élet felé. Töltse ki az alábbi űrlapot, és munkatársunk 24 órán belül felveszi Önnel a kapcsolatot az időpont egyeztetése végett.
Hitelesség & Szakma
"A táplálkozás nem csupán az üzemanyagról szól, hanem az életminőségről. Célunk, hogy tudományos bizonyítékokon alapuló, mégis emberközeli megoldásokat nyújtsunk."
